Nopea laihdutus

Naiselle mukava vyötärönympärys onkin alle 80 senttiä ja miehelle alle 90 senttiä. Hallitse mielihaluja viivytys-taktiikalla. Yleensä silti painonpudotuksen hidastumiselle löytyy joku järkevä selvitys. Ja joku kokeilee vuorotellen kaikkea, mättää suuhunsa ihmeitä lupaavia ateriankorvikkeita, kromipillereitä, kuitupuristeita, käyttää laihdutushousuja ja korvissaan akunastoja, pesee itsensä laihdutussaippualla, yrittää seuraavaksi rasvansieppareita, käy kiihkeästi kuntosalilla, lenkillä, aerobicissa ja paino tän jahka nousee.

Laihdutus kevyesti

Mitä nopeammin laihduttaa, sitä tarkemmin pitää ruokavalion olla suunniteltu sekä liikuntaa tarvitaan reilusti. Kunhan ei jää 100% laakereilleen. Säännöllisen syöminen, ei syömättömyys, lieventää painonhallinnassa sekä onkin omiaan estämään jatkuvaa jääkaapilla ravaamista iltaisin. Television painonhallintaohjelmissa kirjoitetaan kymmenien kilojen nopeista pudotuksista.

Laihdutus onkin vaikea keino

“Kun se kerran toimii Jennifer Anistonilla niin kyllä tämän joutuu toimia minullakin!” Tähän päättömyyteen joutuu tulla loppu! Kirjoitan tässä siis sekä parissa seuraavassa kirjoituksessa laihdutuksen tärkeimmistä periaatteista sekä kulmakivistä ja avaan vähän sitä “mustaa laatikkoa”. Ferriss vannoo erityisesti papujen ja pinaatin nimeen laihduttavana ja kiinteyttävänä ruokana.

Iltapäivälehdet, naistenlehdet sekä itsekin asiassa kaikki mahdolliset mediat tuputtavat jatkuvasti laihduttajille 100% tyhjänpäiväistä “informaatiota”. Erilaisia dieettejä löytyy satoja, joka tähden heidän joukosta onkin hidas löytää tätä oikeaa.  Tämä ei tarkoita montaa tonnia kuukaudessa, vaan tätä jotta onkin ruokaa, vaatteet sekä katto pään päällä.

Nyt vaikka noista teeseistä,että joo,ahdistus sekä stressi on laihduttajan pahin vihollinen numero 1. Ensi töikseen ryhmä on seulonut ruokavaliotutkimuksista kertynyttä tietoa sekä kehittänyt matemaattisen mallin, algoritmin, joka simuloi, miten elimistö oikeasti reagoi kaloreihin. Muutimme yhteen marraskuussa ’12, tällöin olin laihtunut jo noin 60 kiloa. Lihavat lapset juovat normaalisti merkittävästi virvoitusjuomia ja syövät korkean glykeemisen kuorman ruokia.

Jokaisen koehenkilön tavoitteena oli 15 %:n painonpudotus. Mikäli vaikkapa juokseminen tuntuu aivan liian rankalta, saattaa alkaa tekemään reippaita kävelylenkkejä. Älä tämän lisäksi mene kauppaan nälkäisenä, jolloin ostoskoriisi eksyy ongelmitta eineksiä, sekä muita rasvaisia ruokia. Karkeana arviona pidetään, jotta ois hyvä liikkua tunti päivässä.

Usein henkilöt, varsinkin naiset, voivat haaveilla tupakoinnin lopettamisesta, vaan pelkäävät, niin että tupakoinnin lopettaminen lihottaa. Erityisesti täysnutrauksen jaksamisessa jeesaa informaatiota tästä, että jakso loppuu erään ajan kuluttua sekä pussien nauttiminen tasaisin väliajoin sekä veden juominen.